Te remettre en haut de ta liste
Pas par égoïsme. Parce qu'une femme qui va bien tient mieux le reste — le travail, les enfants, la maison. Tu passes après tout le monde depuis des années, et c'est précisément ce qui t'a menée ici.
01 · Ce que tu viens chercher
Ce n'est pas un chiffre sur une balance.
Tu ne viens pas pour perdre du poids. Tu l'as déjà fait, plusieurs fois, et il est revenu. Tu viens pour autre chose, et c'est ça qu'on va chercher.
Construire du muscle, pas juste perdre du poids
C'est lui qui donne sa forme à ta silhouette, qui tient ton dos, qui te rend capable de porter tes enfants sans souffler. Perdre du poids sans muscle, c'est devenir une version plus petite du même corps.
Un ventre qui diminue, et un tour de taille qui le prouve
Le tour de taille est le seul repère qui suit vraiment le gras abdominal — celui qui est profond, autour des organes, et qui compte pour ta santé. C'est lui qu'on mesure, pas seulement la balance.
Un corps tonique, dans lequel tu es à l'aise
Rentrer dans tes vêtements sans réfléchir. Te voir sur une photo sans la supprimer. Ne plus choisir ta tenue en fonction de ce qu'elle cache.
Comprendre, pour ne plus jamais dépendre de personne
Le but n'est pas que tu restes cliente. C'est qu'à la fin tu saches décider seule — quoi manger, quoi ajuster, quoi faire quand la semaine dérape. C'est ça, la vraie sortie.
02 · La méthode
Trois piliers, construits sur ta vraie vie
Pas sur une vie idéale où tu aurais deux heures libres chaque matin. Sur la tienne, avec ton travail, tes enfants et tes semaines qui ne ralentissent jamais.
I
L'alimentation, pour toute la famille
Un plan construit sur tes goûts et ceux des tiens, avec les recettes en photo et la liste de courses faite à la semaine. Un seul repas pour tout le monde — tu ne cuisines pas deux fois.
- Un plat unique, le même pour toi et pour eux
- Les quantités adaptées à toi, pas à la moyenne
- Ce qu'on fait au restaurant, et quand on t'invite
- Une version simple prête d'avance pour les semaines sans marge
II
L'entraînement, chez toi
Des séances de 30 à 45 minutes, à la maison, au poids du corps ou à la kettlebell. Pas de salle, pas de trajet, pas de regard.
- Un programme construit pour ton niveau et ton dos
- Les séances en vidéo dans l'application
- Une version courte de 20 minutes pour les semaines impossibles
- Une progression suivie, pas une séance au hasard
III
Le suivi, tous les jours
C'est la pièce que personne ne te donne ailleurs. Deux coachs avec toi du lundi au dimanche, sur WhatsApp. Parce que ce qui décide de ton résultat, ce n'est pas la séance — ce sont les vingt-trois autres heures.
- Merwan, coach nutritionniste, au quotidien
- Alexis, qui anime les lives et supervise
- Une réponse le jour même, pas au prochain rendez-vous
- Un groupe de femmes qui vivent exactement la même chose
03 · Le rythme
Tu ne seras jamais seule avec ton plan
C'est la différence avec tout ce que tu as essayé avant. Un programme te donne un fichier. Ici, quelqu'un regarde ta semaine et décide avec toi.
Ton groupe privé avec Merwan et Alexis, de 8 h à 22 h. Une photo de ton assiette, une question, un doute du soir. Trente secondes suffisent.
Mardi 18 h 30, mercredi 19 h, samedi 9 h 30, dimanche 18 h 30. Tu t'entraînes avec le groupe, en direct, et on corrige tes mouvements. Les replays restent disponibles.
Un point individuel avec Merwan : ce qui s'est passé, ce qui a bloqué, ce qu'on ajuste. Tu repars avec un récap écrit et une seule décision à tenir.
Soixante à quatre-vingt-dix secondes dans l'application pour dire où tu en es. C'est ce qui nous permet de voir venir une mauvaise semaine avant qu'elle ne coûte un mois.
Poids, mensurations, photos, vêtements, ressenti. On regarde la tendance, jamais un chiffre isolé.
En vrai. Parce qu'un accompagnement à distance ne veut pas dire un accompagnement sans visage.
04 · Les deux coachs
Merwan au quotidien, Alexis sur les lives
Merwan est conseiller en nutrition diplômé. C'est lui qui suit ton dossier, tes plans, tes visios tous les quinze jours. Alexis anime les quatre lives de la semaine et supervise ton parcours.
05 · Ce qui est inclus
Tout est compris. Rien à acheter en plus.
Le bilan sanguin de départ
On te remet la liste des marqueurs à demander, ton médecin prescrit, et on lit les résultats avec toi pour construire ta programmation. C'est ton médecin qui interprète — nous, on en tire le plan.
La phase d'observation, puis le Point Zéro
Sept à dix jours où l'on regarde ta vraie vie avant de changer quoi que ce soit. Puis trois priorités et trois premières actions. On ne bouleverse rien le premier lundi.
Ton plan alimentaire personnalisé
Repas pour toute la famille, selon vos goûts, avec la liste de courses.
Ton programme d'entraînement
À domicile, dans l'application, avec les séances en vidéo et la version courte pour les semaines difficiles.
L'Essentiel HORAX
L'espace de ressources : les fêtes, les vacances, les invitations, le cycle, la périménopause. Tu le gardes.
Ta sortie, organisée
Bilan final et plan de maintien. Ensuite tu continues seule, ou tu restes avec nous en Continuité à 97 € par mois. C'est toi qui choisis.
06 · Des femmes comme toi
Elles ont commencé exactement là où tu es
Pas des athlètes. Des femmes avec un travail, des enfants et des années de régimes derrière elles. Ce sont des résultats individuels — ils montrent ce qui est possible, ils ne se promettent pas.
07 · Notre engagement
Si tu fais ta part et qu'on ne débloque pas ta situation, on te rembourse.
C'est un engagement réel, donc il a des conditions réelles. Les voici, sans petites lignes.
Pour que la garantie s'applique, il faut que de ton côté :
- Tu réalises les tâches de ton plan : les séances, le cadre alimentaire, les actions du Point Zéro.
- Tu communiques chaque jour avec nous sur WhatsApp.
- Tu es présente à au moins deux lives sur quatre chaque semaine.
- Tu remplis l'application : alimentation, Pulse, bilan mensuel, mensurations, photos.
Les semaines allégées, la maladie ou des vacances déclarées ne te font pas perdre la garantie. Le détail exact, les seuils et la procédure te sont remis par écrit avant la signature : tu ne t'engages sur rien que tu n'aies lu.
08 · Les deux formats
Trois mois, ou six
Format court
1 500 €
3 mois
Le format que je recommande
2 500 €
6 mois — le temps que ça tienne, pas juste que ça descende
Paiement par virement, en une fois ou en trois fois. La facture vient de notre société, pas d'une plateforme.
Ce qu'on ne te dit pas ailleursSix mois, ce n'est pas pour perdre plus. C'est parce que la partie difficile n'est pas la perte — c'est le moment où la vie reprend le dessus et où il faut que ton plan tienne quand même. Trois mois te font descendre. Six mois te font rester.
09 · Si tu dois en parler chez toi
Ce que ça change pour ceux qui vivent avec toi
C'est souvent la vraie question. Voilà de quoi y répondre.
Un seul repas à table
Le plan est construit pour toi, mais mangeable par tout le monde. Personne ne cuisine deux fois, personne ne mange à part.
Rien à réorganiser
Les séances durent 30 à 45 minutes, à la maison. Pas de trajet, pas de salle, pas de créneau à négocier.
Tu n'es plus seule avec tes doutes
Deux coachs répondent tous les jours. Ce n'est plus à ton entourage d'absorber les mauvais jours.
Un engagement encadré
Si tu fais ta part et que ça ne fonctionne pas, tu es remboursée. Les conditions sont écrites avant la signature.
10 · La suite
Tu as toutes les cartes. Il reste une décision.
Prends le temps de lire, de poser tes questions, d'en parler chez toi si tu le souhaites. Et quand tu veux, tu m'écris — directement, pas à un formulaire.
Les résultats présentés sont individuels et non garantis, obtenus dans le cadre d'un accompagnement. Photos et témoignages publiés avec l'accord des personnes concernées. HORAX propose du coaching en entraînement, alimentation et habitudes de vie : ce n'est ni un diagnostic, ni un traitement, ni un suivi médical. Le bilan sanguin est prescrit et interprété par ton médecin.